15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
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捂多久？持续时间：7至14天
7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，这是因为没捂到位。
怎样才算到位？研究发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应，减得过快有可能冻出病来。
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怎么捂？下厚上薄
“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。中医理论认为，人体的头部为诸阳之会，对风寒之邪的抵御能力较强，不作为“捂”的重点。而下半身属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点。
因此，“春捂”应重点做好腰部、腿部及双脚保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，过早地换上薄裙而受寒，暴露的腰部及关节易酸胀、沉重、疼痛等。
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当然，你也可以采用洋葱式多层穿衣法
便于随时增减衣物↓↓↓
最后弱弱的问一句
想赶紧穿得美美哒？
这一个春节屯起来的肥肉减掉了吗？
趁着春光明媚，一起运动起来吧~
开封网综合自中国天气网、网络
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