减肥期间多吃蔬菜更利于健康
都说减肥期间多吃蔬菜与水果有利于瘦身，这个诚然不假。但是如果不注意蔬菜的烹饪方式和调味方式，吃蔬菜也不一定能够达到理想的瘦身效果。 在减肥的时候，饮食很重要。如何吃才不会使减肥效果不受影响呢?下面， 就为大家介绍减肥期间应该如何吃蔬菜?
(1)减少炒菜时所放的油量 使用油炒含有丰富的维生素A的蔬菜可起到很好的作用，但却使其成为高热 量的食物，故需小心。因此，应使用少量油在铁平底锅上炒菜。
(2)油炸时面粉不要沾太厚 做油食品时，只沾少许面粉，以低温油炸，这是为了减少油分的吸收量.
(3)减少调味料的使用 调味料虽不起眼，却含有极高的热量.
(4)减少沙拉酱的食用 生菜沙拉很可口。但淋上太多沙拉酱，则将使瘦身前功尽弃，因为沙拉酱是高热量食物。
(5)吃烫青菜食用生菜做成的沙拉，还不如食用烫菠菜或油菜等，因 其较能有助于摄取更多的维生素及矿物质，且所合热量也较低。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2