吃好睡好贫血不到
吃好睡好贫血不到 微微健康 发布： 11:15:18 | : newvivi | 查看: 次 摘要： 贫血是常见的血液疾病，它是指血液中的红血球细胞浓度减少、血色素降低或血液稀薄的状态。贫血的病因众多，若自觉有贫血症状时，应依据血液检查确实诊断出是否罹患贫血，是哪一种贫血，贫血主要有以下几种： 地中海型贫血(海洋性贫血)： 主要是构成红血球的 贫血是常见的血液疾病，它是指血液中的红血球细胞浓度减少、血色素降低或血液稀薄的状态。贫血的病因众多，若自觉有贫血症状时，应依据血液检查确实诊断出是否罹患贫血，是哪一种贫血，贫血主要有以下几种： 地中海型贫血(海洋性贫血)： 主要是构成红血球的基因失常，是一种遗传性的血液疾病，因此夫妻婚前或怀孕时有必要接受地中海型贫血筛检。地中海型贫血带因者不宜刻意补充铁质，但摄取充足的蛋白质及维生素是必要的，和红血球制造有关的叶酸尤应充分摄取，绿叶蔬菜等食物中可以摄取到充足的叶酸。此外缺乏维生素E，更容易造成地中海型贫血患者血球破裂而造成溶血。 缺铁性贫血： 大部份的贫血，都和铁质缺乏有关，红血球中有血红素，血红素的核心元素就是铁，体内铁质不够时，血红素的量就不足，就会产生贫血。如果没有疾病或失血，男性可以有效的保存铁质，女性则由于月经及怀孕，会有铁质的流失。 缺铁性贫血不但要注意铁质的充分摄取，也要注意蛋白质及各种维生素的充份摄取。但铁剂不要与牛奶共食，因为牛奶会抑制铁质的吸收，饭后也不宜立即饮用咖啡和茶，其中的鞣酸也会抑制铁质的吸收。 巨球性贫血： 这类型较少见，其和缺乏制造红血球的维生素B12及叶酸有关。吃全素者容易缺乏维生素B12，因为维生素B12只有在动物性食品有，此时就应吃蛋奶素或摄取补充剂，饮酒过量最容易造成叶酸的缺乏，如果发现有巨球性贫血，应先戒酒。不管是何种的贫血，除了营养的补充，都要注意充份的休息及睡眠，如果怀疑有贫血，不要自行服用铁剂成药，铁剂太多会造成身体不适，反而找不出真正的病因。 (：*炜)