由于工作中经常要与痛风的患者打交道，每每看到痛风急性发作的患者，都会特别心痛，因为痛风的发生与不健康的生活习惯密切相关，如果能够在生活中注意一些，痛风不仅可以避免，痛风患者也可以少点痛苦。
那么，如何才能远离痛风呢？
其实很简单，只要做好吃饭三不要，早晚两坚持即可。
第一，吃饭的时候，不要吃动物的内脏，皮，这是因为动物的内脏和皮富含嘌呤，如果你经常吃它们，很容易导致体内的尿酸升高，众所周知，不断升高的尿酸盐，很容易在关节，肾脏等部位沉积下来，随着时间的推移，就可能发展为痛风。
第二，吃饭的时候，不要喝酒，如果你不仅喜欢吃动物的内脏，皮，而且还喜欢喝酒，那么，你体内的尿酸就更难控制了，因为喝酒也是导致尿酸升高的重要因素，无论是啤酒，白酒还是*酒，都可能会升高尿酸。
第三，吃饭的时候，不要吃太多海鲜，很多人特别喜欢吃海鲜，海鲜里虽然富含蛋白质，但是它也有一个缺陷，那就是会升高尿酸。
第四，早上坚持多喝水，一天之计在于晨，从早上起来的时候开始，你就一定要记得多饮水，因为只有多饮水才能促进尿酸的排泄。
第五，晚上坚持运动，运动对于控制尿酸也有帮助，因为运动有助于消耗多余的能量。
遗憾的是，现实生活里，很多人即便体检的时候发现尿酸升高了，也依然不愿意保持健康的生活习惯，却不知道，尿酸升高已经是痛风来临的重要信号，即便没有症状，也不能忽视，不然随着时间的推移，发展为痛风的可能性就很大了。
即便确诊了痛风，长期在用降低尿酸的药物，也不意味着饮食上你就可以为所欲为了，如果不保持健康的生活习惯，吃再多的药物也控制不好尿酸。
痛风常被称作“吃出来的病”，因为大鱼、大酒后，痛风很容易发作；水果摄入不足、饮酒、吃红肉会增加痛风发病风险。
痛风与饮食有关，但除了饮食，遗传因素、性别、药物、肥胖等多个因素也跟痛风有关。导致痛风的因素这么多，而像基因缺陷、性别等是不能控制的，所以痛风治疗只能寄望于“改变可变的”。下面，就从吃入手讲讲如何控制痛风。
1.百合汤
百合20－30克煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。
功用：润肺止咳，宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用
2.百前蜜
百合20克，车前子30克煎水约毫升，加蜜一勺，调匀服，每日1剂。
功用：补肺益气，健脾利尿。车前有利尿酸排出。可防止痛风性关节炎发作。
3.赤豆薏仁粥
赤小豆50克，薏以仁50克熬粥服，每日1剂。
功用：补益脾胃，利尿渗湿。有促进尿酸排出作用。
4.土苓粳米粥
土茯苓30克粳米50克先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭，每日1剂，可经常服用。
功用：清热解*，利湿通络。土茯苓可增加血尿酸的排泄。
5.山慈菇蜜
山慈菇5克煎水，加蜂蜜一勺，调匀服，每日1剂。
功用：解*化痰，散结消肿。山慈菇含有秋水仙碱等成分，适用于湿热型急性痛风发作期。
6.桃仁粥
桃仁15克粳米克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。
功用：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。
7.加味萝卜汤
萝卜克，柏子仁30克。萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水毫升，同煮至熟，酌加食盐即可。
功用：养心安神，利尿渗湿。常服可预防痛风发作。
8.防风薏米粥
防风10克，薏苡仁30克。水煮至米熟，每日1剂，连服1周。
功用：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。
9.薯蓣薤白粥
生怀山药克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，*芪30克，白糖适量。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。
功用：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。
10.白芥莲子山药糕
白芥子粉5克，莲子粉克，鲜怀山药克，陈皮丝5克，红枣肉克。先将怀山药去皮切片，再将枣肉捣碎，与莲子粉、白芥子粉、陈皮丝共和，加适量水，调和均匀，蒸糕作早餐用，每次50－克。
功用：益气化痰通痹。脾胃气虚型痛风。