马大姐经验之谈：我每天都要泡藏红花喝。藏红花有很多种吃法的，常见的有藏红花泡水，藏红花泡酒喝，平时如果嫌麻烦，直接泡开水喝就好，方便有效，又不丢失营养。藏红花泡水喝的话一般放6-10根左右，看你杯子多大，怎么喝自己拿捏一下吧，每天泡水用的剂量要控制在在3克以内。不要过量就行了。泡上几杯后，把花丝直接吃了。